生活習慣病の高血圧とは

生活習慣病の高血圧とは

生活習慣病で患者数の多さ、
ベスト3の中に入っているのが高血圧です。

 

血圧は加齢と共に上がっていくという傾向があり、
生活習慣病の症状がある方は、さらに上昇しやすくなります。

 

血圧は、高血圧に関する研究や学会を開催している
日本高血圧学会によると、収縮期血圧が130mmHg未満、
拡張期血圧は85mmHg未満の値が正常だと発表されています。

 

高血圧だと判断されるのは、上が140mmHg以上、
または、下が90mmHg以上の時です。

 

高血圧になる原因。
それは、塩分の摂り過ぎ・肥満・タバコ・飲酒、
さらにはストレスを受けても血圧は上がりやすいのです。

 

体質や遺伝で、血圧が高いという方もいらっしゃいます。

 

女性も閉経後は、女性ホルモンの分泌量が減ることもあり、
血圧が上がってと言われています。

 

生活習慣病は自覚症状がないケースをほとんどですが、
高血圧は、頭痛やめまい・耳鳴りがある場合もあります。
ただ、一切症状が出ないという人もいます。

 

発見が遅れてしまって、知らない内に悪化。

 

脳卒中や虚血性心疾患、心肥大、心不全など、
合併症を引き起こすこともあるのです。

 

予防するには、塩分を控えて、禁煙・禁酒の努力をしましょう。

 

運動療法も有効です。
しかし、重度の高血圧、または心不全や重症の眼底網膜病変などを
発症しているということであれば、運動は危ないですからやめましょう。

 

運動するにしても、医師とよく相談をしてからにしましょう。

 

適切な治療を受けて、血圧チェックを日々行い、
自分の状態をしっかり把握しておくことも重要です。

 

高血圧は生活習慣病に含まれています。

 

毎日の食事に気を配ったり、運動不足を解消したり、
ストレスを溜めずに心がけるということから、
予防することができますので、しっかり自分の日々の状態を把握しておくようにしましょう。